Tirsdag d. 14-05-2013

Morgenvægt 77.0 kg
Morgentræning: Chin up, underhånds
4 sæt 4-5 reps

—————————————————-
Eftermiddagstræning i gårdhaven hjemme.

Overhead squat med håndvægt
5 sæt 5 reps @ 17 kg

Row med 1 håndvægt
10 sæt 7 reps @ 21 kg

1 arm curl med 1 håndvægt
3 sæt 9 reps @ 14 kg

Jeg havde taget træningstøjet med på arbejde, så jeg kunne træne i centeret,
men en stor brand i en industrihal få km. der fra, gav dårlig luft i hele området.
Derfor valgte jeg at køre hjem og træne ude.
Der var luften frisk, og så kunne jeg også få lidt sol.

—————————————————-

Tirsdag d. 7. maj trænede jeg også ude.
Row 8 sæt 5 reps @ 28 kg
derefter
Curl med håndvægte
4 sæt 8 reps @ 13 kg
Efter at have nydt solen og sommeren trænede jeg, da solen gik ned bagved huset,
og det blev lidt køligere.
// Henning