Træning 26-11-2010

Fredag d. 26-11-2010

Morgenvægt 72,7 kg
morgentræning: De 5 tibetanere, lidt mavebøjninger og armstrækninger på gulv.

———————————-
Video fra eftermiddagens træning taget med mobilen.


Efter arbejde havde jeg kun lidt tid til at træne, inden jeg skulle være klar
til at tage til Scandinavian Center i Århus til julefrokost.

Derfor trænede jeg kun
Clean press
startede med 30 kg, derefter 40 og 45 kg.

Det er en af de bedste øvelser for skuldre osv,
når jeg kun havde tid til en øvelse.
Sidst i videoen ses at 45 kg er tæt på mit max.
og skuldrene har det fint igen, når de ikke lod sig mærke
af at jeg pressede mig totalt. :)

———————————-
Vi startede festen med en øl i toget fra lystrup og til Hovedbanegården,
derefter gik vi ind på et lille hyggeligt værtshus og nød en øl,
inden vi gik op til julefrokosten.

 

Skriv et svar