15 – 17 december

Onsdag d. 15 til fredag d. 17 december 2010

Trænede jeg i centeret efter arbejde, ca. 1 time hver dag.


Onsdga lavede jeg noget tung dødløft og en del mere træning for ryggen


Torsdag d trænede jeg smal bænkpres, og noget skulder træning


Fredag morgen trænede jeg chin up hjemme.

om eftermiddagen trænede jeg ryg, ben og arme.